Синдром хронической усталости (СХУ). Симптомы, лечение

СХУ: симптомы, лечение. 

Лечение травами.

Синдром хронической усталости (СХУ). 

Народные рецепты лечения

Синдром хронической усталости (СХУ)

Синдром хронической усталости (СХУ) – болезнь, характеризующаяся необъяснимым чувством усталости на протяжении больше 6 месяцев, которое не проходит даже после долгого отдыха. 

  Причины синдрома хронической усталости: В настоящее время причина синдрома хронической усталости не установлена. Среди специалистов существуют разные гипотезы о  происхождении заболевания: вирусная гипотеза, нарушения со стороны иммунной системы, (синдром поствирусной астении), функциональные нарушения со стороны центральной нервной системы (гипоталамус, лимбическая система мозга), некоторые считают, что синдром хронической усталости это особый вид депрессии. 

  Причиной болезни могут быть дефицит макроэлементов, пищевая аллергия, чрезмерные физические и психические нагрузки, вирусная инфекция. 

Считается, что симптомы СХУ, частично, являются последствием нарушения работы клеточного метаболизма. 

  Симптомы синдрома хронической усталости: чувство усталости, слабости, которое не проходит даже после продолжительного отдыха. Часто болезнь начинается с повышения температуры тела до 37-38°С, боль в горле, увеличение лимфатических узлов, появление суставной, мышечной и головной боли, расстройства сна (часто бессонница), сонливость днем, утомление, вялость. 

Также бывают такие симптомы: раздражение, плохое настроение без причины, понижается память и способность концентрироваться, аллергия. СХУ тяжело диагностировать, потому что симптомы синдрома хронической усталости похожи с симптомами многих других болезней. 

Критерий для постановки диагноза СХУ - это хроническое переутомление, которое длится 6 месяцев и больше, и симптомы СХУ часто сопровождаются депрессией.

Лечение травами. 

Народные рецепты и средства.

Рецепт: перемолотые грецкие орехи перемешайте с медом (1:1), принимайте для лечение каждый день в течении месяца. 

  Рецепт: Взять по 100 мл лимонного и яблочного сока, 200 мл морковного сока, 2 ст. л. сахара. Смешайте все в миксере, принимайте для лечение по 100 мл 4 разы в день за 20 минут до еды. 

  Средство: Листья и цветы яснотки (глухой крапивы) варите в течении 15 мин. Пейте как чай. 

лечение СХУ

Рецепт: Смешайте 100 г сока алоэ, 500 грамм размолотых грецких орехов и сок 3 лимонов. Пить для лечение за 30 минут до еды по 1 ч. л. 3 разы в день для укрепления иммунитета. 

  Рецепт: 300 г цветочных головок клевера, 2 ст. л. сахара, 1 л воды. Воду доведите до кипения, положите клевер, варите 20 минут, охладите, процедите, добавьте сахар и размешайте. Принимайте по 100 мл 4 разы в день. 

  Рецепт: 4 ч. л. плодов малины залейте в термосе 400 мл кипятка, настаивайте 3 часа. Пейте по 100 мл теплого настоя 4 разы в день. 

  Рецепт: 3 стакана овса (не «геркулеса») промойте и залейте 3 л воды. Кипятите 20 минут на  малом огне, затем хорошо укутайте и оставьте на сутки. Затем отвар процедите, добавьте  100 г меда, закройте крышкой и опять доведите до кипения. Остудите, перелейте в бутылки и поставьте в холодильник. Перед употреблением добавьте сок лимона (по вкусу). Принимайте для лечение маленькими глотками по 100 мл в день за 30 минут до еды. 

  Средство: Теплая ванна 37-38 градусов хорошо помогает справиться с усталостью.  Принимать ванну нужно до еды или через 2 часа после еды. Продолжительность процедуры  25 минут. Принимайте ванны 3 разы в неделю. 

  Рецепт: 1 ст. л. зверобоя залейте 200 мл кипятка и настаивайте, укутав, 30 мин. Принимайте по 60 мл 3 разы в день. Курс лечение - 3 недели. 

  Рецепт: Залейте 10 грамм сухих мелко нарезанных листьев подорожника 180 мл кипятка, настаивайте, укутав, 25 мин. и процедите. Пейте для лечение синдрома хронической усталости по 2 ст. л. 3 разы в день за 20 мин. до еды в течении 3 недель.

Диета при хронической усталости.

Включите в меню белковую пищу (моллюски, рыба, курятина, нежирная телятина),  побольше продуктов, которые содержат йод: морская капуста, плоды фейхоа. Ограничьте кофе и крепкий чай, а также газированные напитки типа «Пепси».

Профилактика (СХУ) 

синдрома хронической усталости

Умеренные физические нагрузки, здоровая натуральная пища, устойчивая психика, хорошая самооценка и установленный режим дня - это всё поможет Вам  избежать развития СХУ. Людям также нужно избегать стрессовых ситуаций и не переутомляться. Нужно также выделять время для отдыха на природе. 

 Эмоциональные люди должны делать небольшой отдых в работе через каждые 1,5 часа, в перерыве занимайтесь физкультурой. Сильный шум на производстве также вызывает утомляемость, поэтому нужно снизить влияние шума на организм. 

Смена обстановки и новые впечатления помогут сохранить ваше здоровье и работоспособность.