Болезни: описание и профилактика.
Лечение болезней травами.
Народные рецепты лечения.
Утомление, переутомление
Утомление, переутомление
Утомление – состояние организма, которое возникает из-за чрезмерной умственной или физической нагрузки и проявляется временным понижением работоспособности. При умственном утомлении снижается продуктивность интеллектуальной работы, ослабляется внимание (трудно сосредоточиться), замедляется мышление и пр. 
Симптомы утомления: нарушение функций мышц: снижение силы, точности, согласованности движений. Недостаточный отдых и большая физическая нагрузка в течении долгого времени часто приводят к хроническому утомлению и переутомлению.
Чрезмерный умственный труд иногда приводит к развитию неврозов, которые могут возникать при умственном переутомлении в сочетании с психическим напряжением, физическим изнурением и т.п.
Причины утомления: плохое питание, нервные напряжения, длительные или чрезмерные физические нагрузки, недосыпание.
Лечение травами.
Народные рецепты и средства.
Средство: при утомлении и переутомлении пейте крутой зеленый чай без ограничения.
Средство: для лечения пейте виноградный и гранатовый сок как тонизирующее средство.
Средство: по вечерам делайте ванны для ног. Налейте в один таз воды, нагретой до 40-50°С, а в другой – холодную. В тазу с теплой водой держите ноги 5 минут, а в тазу с холодной водой - 1 минуту. Повторяйте так 5 раз. Затем помассируйте ноги, растирайте их камфарным спиртом или кремами для ног.
Рецепт: каждый день натощак выпивайте смесь из 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. жидкого меда (или подогретый густой) и 1 столовая ложка растительного масла, лучше оливковое. Этот полезный напиток, поможет вам хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Рецепт общеукрепляющей смеси: 100 мл сока алоэ, 500 грамм ядер грецких орехов, 300 грамм меда, сок 3 лимонов. Это средство повышает сопротивляемость организма, пейте для лечения по 1 ч. л. 3 разы в день за полчаса до еды.
Средство: Принимайте хрен обыкновенный как укрепляющее средство при умственной или физической усталости.
Рецепт: 2 ст. л. сухих плодов шиповника коричного положите в термос и залейте 200 мл кипятка и настаивайте сутки. Пейте для лечения по 3 разы в день после еды как укрепляющее средство, а также для лечения инфекционных заболеваний, малокровия, при переломах костей, для повышения потенции и улучшение сна.
Рецепт: нарежьте мелко половину неочищенного лимона, добавьте 3-4 зубчика измельченного чеснока, поместите все в 0,5 литровую банку и залейте холодной кипяченой водой. Закройте банку крышкой и настаивайте 4 дня в темноте. Для укрепления организма и для лечения простуды пейте по 1 ст. л. 1 раз в день натощак за 15 минут до завтрака. Смесь храните в холодильнике.
Рецепт: 3 ст. л. горца птичьего (спорыш) настаивайте 2 часа в 1 литре кипятка. Процедите, добавьте по вкусу мед и пейте для лечение по 50 мл настоя 4 разы в день до еды.
Рецепт: 3 ст. ложки листьев смородины черной настаивайте 1,5 часа в 500 мл кипятка и пейте по 100 мл 4 разы в день до еды при утомлении и переутомлении организма.
Рецепт: 2 ст. л. медуницы заварите 400 мл кипятка, настаивайте 2 часа, принимайте для лечения утомления по 100 мл 4 разы в день.
Рецепт: 3 ст. л. помельченной соломы овса залейте 350 мл кипятка, настаивайте час, затем процедите. Пейте всё в течении дня при утомлении.
Рецепт: 2 ст. л. травы мокрицы (звездчатки) залейте 500 мл кипятка и настаивайте 1 час. Процедите и пейте по 50 мл 4 разы в день за час до еды как общеукрепляющее средство.
Рецепт: корни родиолы розовой (золотой корень) измельчите и залейте 70% спиртом 1:10. Принимайте для лечение по 15 капель 3 разы в день до еды.
Рецепт: Принимать по 15 капель настойки элеутерококка (аптечная) 2 разы в день, утром и днём за 30 мин. до еды. Элеутерококк - стимулирующее и тонизирующее средство, повышает работоспособность и выносливость организма.
Диета при утомлении.
Если кушать часто, но понемногу, то меньше будете уставать, ясно мыслить, в отличии от тех, кто кушает 2-3 раза в день. Между основными приемом пищи нужно съедать немного фруктов, выпить сок, чашку чая с медом или мятный чай.
При умственном утомлении ешьте рыбу (особенно щуку); она содержит фосфор, который нужен для работы мозга.
При умственной работе употребляйте грецкие орехи, арахис, миндаль, горох, чечевицу, фундук, а также сырые овощи, фрукты, молока, желтки, сыворотку. Зеленый лук снимает усталость и сонливость.
При утомлении, а также при расстройствах нервной системы размешайте сырой желток в стакане горячего молока, добавьте немного сахара и выпейте. Употребляйте такой напиток 3 разы в день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий